Bạn thường xuyện bị ốm vặt, mệt mỏi? Đừng lo, hãy để saffron ở bên bạn

Hệ miễn dịch là gì?

Thuật ngữ “Immune System” trong tiếng anh có nghĩa là “hệ miễn dịch” – một hệ thống được tạo thành từ mạng lưới các tế bào đặc biệt, protein, mô và cơ quan. Chúng phối hợp với nhau để bảo vệ con người chống lại vi trùng và vi sinh vật có trong cuộc sống hàng ngày. Một trong những tế bào quan trọng của hệ miễn dịch là tế bào bạch cầu, bao gồm hai loại cơ bản kết hợp với nhau để tìm kiếm và tiêu diệt các sinh vật truyền nhiễm – “những kẻ xâm lược” có hại cho sức khỏe.

Hệ miễn dịch của cơ thể phức tạp hơn và nằm ở khắp các nơi trong người, bao gồm:

• Amidan cổ họng
• Hệ thống tiêu hóa
• Tủy xương
• Da
• Hạch bạch huyết
• Lá lách
• Niêm mạc mỏng bên trong mũi, họng và bộ phận sinh dục

Vậy giờ hãy cùng xem saffron bảo vệ hệ miễn dịch của bạn như thế nào nhé!

Saffron củng cố hệ miện dịch như thế nào?

Không chỉ hỗ trợ điều trị các bệnh như viêm khớp, tim, chứng đau bụng kinh, điều hòa khí huyết .v.v mà nhụy hoa nghệ tây Saffron còn có khả năng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Bạn cần biết: Công dụng của nhụy hoa nghệ tây

Các carotenoit trong nghệ tây có ảnh hưởng tích cực đến khả năng miễn dịch. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, việc sử dụng 100mg nghệ tây hàng ngày có thể điều hòa hệ thống miễn dịch tạm thời mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Thường xuyên dùng nhụy hoa nghệ tây sẽ kích thích hệ miễn dịch của bạn. Nhờ vậy, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh đủ sức chống lại các vi rút vi khuẩn gây bệnh thường gặp ngoài môi trường sống. Nhụy hoa nghệ tây Saffron sẽ giúp tăng sức đề kháng để hạn chế bị cảm lạnh. Điều này vô cùng tốt cho những người bị hen suyễn hay ho mãn tính.

Các carotenoid có trong nghệ tây đã được chứng minh khả năng cải thiện tốt hệ miễn dịch. Thậm chí chiết xuất cánh hoa Saffron cũng được tìm thấy công dụng đáp ứng kháng thể.

Ngoài việc dùng saffron hàng ngày bạn cũng nên tuân thủ một số nguyên tắc dưới đây để hệ miễn dịch khỏe hơn.

Một số cách giúp bạn có một hệ miễn dịch tốt hơn

• Ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng.
• Không hút thuốc và tránh xa khói thuốc: Thói quen hút thuốc tác động trực tiếp đến hệ miễn dịch, làm suy giảm miễn dịch và gia tăng nguy cơ viêm phế quản, viêm phổi với cả người hút và người hít khói thuốc. Và khói thuốc cò là nguyên nhân chính gây COPD (Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính) cho cả người lớn và trẻ em, cho cae nguoeif hút trực tiếp và người hít phải khói thuốc.
• Hạn chế uống nhiều rượu bia: Uống quá nhiều bia rượu sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch và gia tăng khả năng mắc bệnh viêm phổi.
• Ăn nhiều rau củ quả và các loại đậu: Ăn nhiều rau củ quả cùng các loại hạt, các loại đậu sẽ giúp bạn được cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, từ đó đáp ứng nhu cầu của hệ miễn dịch.
• Sử dụng thực phẩm bổ sung lợi khuẩn: các loại thực phẩm bổ sung giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp và nhiễm trùng dạ dày. Các sản phẩm sữa lên men cũng giúp giảm viêm đường hô hấp ở người lớn và trẻ nhỏ.
• Tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng: một nghiên cứu vào năm 2012 cho thấy người mắc bệnh ung thư kết trực tràng nỗ lực hấp thu 1.000 IU một ngày đã thất bại trong việc bảo vệ cơ thể chống lại viêm nhiễm đường hô hấp trên.
• Sử dụng tỏi trong thực đơn hàng ngày: Tỏi là trung tâm kháng sinh phổ rộng và thúc đẩy hệ miễn dịch phát triển. Vì sức nóng của tỏi giúp hủy hoạt chất hiệu quả, do đó hãy bổ sung tỏi vào thực đơn hàng ngày bạn nhé.
• Ăn nấm thảo dược: Bạn nên ăn nấm thảo dược như nấm đông cô hay nấm maitake của Nhật Bản.

BẬT MÍ VỚI BẠN

Dùng thảo dược hỗ trợ miễn dịch: Saffron chẳng bạn, uống 1 ly trà saffron hoặc sữa saffron. Hay chỉ là bỏ thêm chút saffron vào món ăn như một loại gia vị tạo mùi, tạo màu cũng giúp bạn cải thiện hệ miễn dịch một cách đáng kể.

Cùng Henago theo dõi saffron sức khỏe để hiểu thêm về công dụng của nhụy hoa nghệ tây.