Ở đây chúng tôi sử dụng sữa không đường nhưng bạn hoàn toàn có thể dùng sữa có đường nếu muốn. Cách uống này giúp hệ xương luôn được chắc khỏe, điều hòa huyết áp, bổ sung dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

Một ly sữa ấm kết hợp với Saffron trước lúc đi ngủ 30 phút sẽ giúp giấc ngủ của bạn sâu hơn, điều trị chứng mất ngủ và trầm cảm hiệu quả.

• Bạn đổ sữa vào nồi
• Đun trên bếp với lửa nhỏ đến khi thấy xuất hiện bong bóng nhỏ ở xung quanh thành nồi thì tắt bếp
• Ngâm saffron vào sữa khoảng 15 phút. Nhớ đậy nắp lại để dưỡng chất đỡ bị bay hơi
• Đổ sữa ra cốc và thưởng thức

Liều lượng:

Bạn chỉ nên uống dưới 500ml sữa/ ngày và một lần nên dưới 200ml kết hợp với khoảng tối đa là 15 sợi Saffron mỗi ngày thôi nhé.

Sữa nghệ tây rất tốt và phù hợp với mọi đối tượng. Tuy nhiên với những ai có tiền sử hoặc đang bị bệnh gút, viêm dạ dày, đại tràng thì nên hạn chế dùng sữa.

• 5 – 10 sợi Saffron
• 20 hạt hạnh nhân
• 1 chén nước
• 1 muỗng cà phê vani
• 1/2 muỗng cà phê bột quế
• 1/10 muỗng cà phê muối

Liều lượng:

Có thể bảo quản sữa hạnh nhân 1 – 2 ngày trong tủ lạnh, nên hâm ấm lại trước khi sử dụng để pha cùng Saffron. Với những bệnh nhân có hệ tiêu hóa yếu, nên sử dụng sữa hạnh nhân khi vừa làm xong. Đồng thời, lượng Saffron một ngày tối đa là 50 sợi